Vous avez envie de découvrir le tantra, vous commencez à regarder les stages proposés… et vous ne savez absolument pas lequel choisir ?
C’est normal.
Sous le mot « tantra » se cachent aujourd’hui des propositions extrêmement différentes. Certains stages sont très méditatifs, d’autres davantage corporels ou relationnels. Certains accordent une place importante au massage, d’autres à la respiration, au mouvement, à la danse, à la parole ou aux rituels. Certains sont mixtes, d’autres réservés aux couples, aux femmes ou aux hommes. Certains sont très accessibles lorsqu’on débute, tandis que d’autres proposent des explorations beaucoup plus intenses.
Alors, comment choisir un stage de tantra qui vous corresponde vraiment ?
Voici les principaux critères que je vous conseille de regarder avant de vous inscrire.
Et si vous cherchez directement des adresses : j’ai créé Les Bonnes Adresses du Tantra, un guide dans lequel j’ai réuni les personnes et propositions que j’ai envie de recommander, sélectionnées à partir de mon expérience, de mes rencontres et des recommandations de personnes de confiance.
Stages mixtes, couples, femmes ou hommes, journées découverte, festivals, massages… le guide est accompagné d’une carte interactive pour trouver facilement ce qui existe près de chez vous.
1. Commencez par vous demander ce que vous cherchez
Avant même de regarder les stages, posez-vous cette question :
Pourquoi ai-je envie de découvrir le tantra ?
Peut-être avez-vous envie de :
- retrouver davantage de sensations et de présence dans votre corps ;
- explorer votre sensualité ou votre sexualité ;
- apprendre à mieux sentir et exprimer vos limites ;
- sortir de certains automatismes relationnels ;
- retrouver davantage de confiance ;
- vivre une expérience de groupe ;
- rencontrer d’autres personnes autrement ;
- approfondir votre relation de couple ;
- développer votre dimension spirituelle ;
- simplement découvrir cet univers qui vous intrigue.
Vous n’avez pas besoin d’avoir un objectif parfaitement défini.
Mais identifier ce qui vous attire vous aidera déjà énormément à faire le tri entre les propositions.
2. Si vous débutez, vous n’êtes pas obligé de commencer par un week-end entier
On imagine souvent que découvrir le tantra signifie forcément partir trois ou quatre jours dans un stage résidentiel.
Pas du tout.
Il existe aujourd’hui des soirées, ateliers et journées de découverte qui permettent d’entrer progressivement dans cet univers.
Cela peut être une excellente première approche si vous êtes curieux·se mais que l’idée de passer plusieurs jours avec un groupe d’inconnus vous impressionne encore.
Vous pouvez découvrir quelques pratiques, observer comment vous vous sentez dans ce type de groupe et vérifier si l’approche de l’animateur ou de l’animatrice vous convient.
Et si vous préférez une première expérience en tête-à-tête plutôt qu’en groupe, le massage tantrique individuel peut également constituer une porte d’entrée plus rassurante.
Il n’y a pas de « bonne » manière de commencer.
Il y a celle qui est juste pour vous.
3. Stage mixte, stage de couple, stage entre femmes ou entre hommes ?
C’est probablement l’une des distinctions les plus importantes à comprendre.
Le stage mixte
Dans un stage mixte, le groupe devient lui-même un terrain d’exploration.
Les pratiques peuvent passer par le mouvement, la méditation, le regard, la respiration, le toucher, le massage ou différentes expériences relationnelles.
On peut y explorer ce qui se passe lorsqu’on rencontre l’autre : oser dire oui, oser dire non, recevoir, donner, ralentir, se montrer davantage, sentir ses envies et ses limites.
Et l’une des richesses du groupe vient justement de sa diversité.
Le stage pour couples
Si votre envie est avant tout d’explorer votre relation à deux, choisissez plutôt un stage spécifiquement destiné aux couples.
Dans ces stages, les pratiques impliquant de l’intimité, du toucher ou de la sensualité sont généralement réalisées avec son ou sa partenaire.
Cela permet de consacrer le stage à la relation : communication, désir, sensualité, intimité, confiance, qualité de présence…
Les stages entre femmes ou entre hommes
Pour certaines personnes, commencer dans un espace non mixte peut être beaucoup plus rassurant.
Entre femmes, par exemple, l’absence d’enjeux liés à la rencontre avec les hommes peut permettre d’explorer plus librement son corps, ses limites, sa sensualité et sa relation aux autres femmes.
Il existe également des stages entre hommes, ainsi que des propositions destinées à des publics ou des expériences particulières.
L’important n’est donc pas de choisir le stage qui semblerait « le plus tantrique ».
C’est de choisir l’espace dans lequel vous sentez que vous pourrez réellement explorer quelque chose de vous-même.
Si vous hésitez notamment entre venir seul·e ou avec votre partenaire, vous pouvez aussi lire « Peut-on faire un stage de tantra seul·e ? » et « Faire du tantra en couple : stage pour couples ou stage mixte ? ».
4. Si vous venez en couple dans un stage mixte, renseignez-vous précisément
C’est un point qui mérite d’être vérifié avant l’inscription.
On peut tout à fait participer à un stage mixte en couple.
Mais dans beaucoup de stages mixtes, les propositions invitent les participants à pratiquer avec différentes personnes du groupe plutôt que de rester uniquement avec leur partenaire.
Les modalités varient énormément d’un stage à l’autre.
Demandez donc clairement aux organisateurs :
Est-ce que nous pratiquerons ensemble ? Avec d’autres personnes ? Pourrons-nous choisir ?
Et surtout, parlez-en entre vous.
Si l’un des deux est enthousiaste à l’idée d’explorer avec différentes personnes et que l’autre s’inscrit en imaginant que vous passerez le week-end ensemble, vous risquez de découvrir ce décalage un peu tard.
5. Renseignez-vous sur la place du toucher et de la nudité
C’est probablement l’une des plus grandes inquiétudes des personnes qui envisagent leur premier stage.
Est-ce qu’on va devoir se déshabiller ?
La réponse dépend des stages.
La nudité peut faire partie de certaines propositions, notamment lors de massages ou de rituels.
Mais dans un cadre respectueux, elle ne devrait jamais être imposée.
Vous devez pouvoir garder les vêtements avec lesquels vous vous sentez à l’aise.
Même chose pour le toucher.
Une proposition n’est pas une obligation.
Avant de vous inscrire, vous pouvez parfaitement demander :
- Y a-t-il de la nudité ?
- Y a-t-il des massages ?
- Certaines pratiques impliquent-elles les parties intimes ?
- Peut-on rester habillé·e ?
- Peut-on choisir de ne pas participer à une pratique ?
Un organisateur sérieux doit pouvoir répondre clairement à ces questions.
Si c’est l’une de vos principales inquiétudes avant de vous lancer, j’ai consacré un article entier à cette question : « Stage de tantra et nudité : faut-il se déshabiller ? »
6. Vérifiez la place donnée au consentement
Pour moi, c’est essentiel.
Dans un cadre tantrique sécurisant, vous devez pouvoir participer à une proposition, l’adapter, l’observer ou simplement dire non.
Sans avoir à vous justifier.
Et vous devez également pouvoir changer d’avis.
Avoir dit oui au début d’une pratique ne vous oblige pas à aller jusqu’au bout.
Votre rythme et vos limites doivent pouvoir évoluer à chaque instant.
J’aime beaucoup cette règle :
Vous pouvez toujours faire moins que ce qui est proposé.
C’est un excellent repère.
7. Regardez qui anime le stage
Prenez le temps de lire le parcours de l’animateur ou de l’animatrice.
Depuis combien de temps pratique-t-il ou elle ?
Auprès de qui s’est-il ou elle formé·e ?
Quelle est son expérience de l’accompagnement ?
Comment parle-t-il ou elle du consentement ?
Le cadre est-il clairement expliqué sur son site ?
Mais ne vous arrêtez pas aux diplômes ou aux années d’expérience.
La qualité humaine compte énormément dans ce type d’accompagnement.
Pour aller plus loin, retrouvez également mes repères pour reconnaître un stage de tantra sérieux et sécurisant.
8. Si vous avez un doute, demandez un échange avant de vous inscrire
Vous avez parfaitement le droit de contacter l’organisateur avant de réserver.
Et je vous encourage même à le faire lorsque vous avez des inquiétudes.
Posez vos questions.
Même celles qui vous semblent embarrassantes.
Puis observez aussi la manière dont on vous répond.
Vous sentez-vous écouté·e ?
Vos inquiétudes sont-elles prises au sérieux ?
Vous sentez-vous libre de poser vos questions ?
Avez-vous l’impression qu’on essaie de vous convaincre à tout prix ou, au contraire, qu’on vous laisse sentir si cette proposition vous correspond ?
Votre ressenti pendant cet échange est déjà une information précieuse.
9. Ne cherchez pas forcément le stage qui vous fera « sortir de votre zone de confort »
Le tantra peut nous inviter à rencontrer nos limites, nos résistances, nos désirs et des facettes inattendues de nous-mêmes.
Mais exploration ne signifie pas forcing.
Vous n’avez rien à prouver.
Le stage le plus intense n’est pas nécessairement le meilleur.
Et celui qui vous fait le plus peur n’est pas forcément celui dont vous avez « besoin ».
Un cadre suffisamment sécurisant permet justement d’explorer l’inconnu tout en restant libre de choisir jusqu’où vous souhaitez aller.
10. Et maintenant : où trouver un stage de tantra de confiance ?
C’est précisément la question que je me suis posée en créant Les Bonnes Adresses du Tantra.
Parce qu’une fois qu’on a compris ce que l’on cherche, reste encore à trouver où aller et à qui faire confiance.
J’ai donc réuni dans un même guide les personnes et propositions que j’ai envie de mettre en lumière à partir de mon expérience, de mes rencontres, de mon travail et des recommandations de personnes de confiance.
Vous y trouverez des soirées et journées découverte, des stages mixtes, des stages pour couples, femmes ou hommes, des propositions plus spécifiques, des formations, des festivals et des praticien·nes en massage tantrique.
Le guide est accompagné d’une carte interactive pour trouver facilement les propositions près de chez vous, en France, en Belgique et en Suisse.
L’idée n’est pas de vous dire quel est « le meilleur stage de tantra ».
Il n’existe pas.
L’idée est de vous donner suffisamment de repères pour trouver le bon endroit pour vous.
À propos de l’autrice
Alexandra de Lassus Saint-Geniès est la créatrice de Vulvées, podcast de référence consacré au tantra et à la sexualité. Masseuse tantrique et autrice, elle rencontre et interviewe depuis plusieurs années celles et ceux qui font vivre le tantra aujourd’hui. Elle est également la créatrice du guide Les Bonnes Adresses du Tantra.
Photo de l’article par https://www.instagram.com/themoonvenuspoetryclub/
